Home Training

Schön, dass ihr bei unserem Skipping Hearts für Zuhause Bereich vorbei schaut!
Hier habt ihr die Möglichkeit, euch ein eigenes Training zusammenzustellen, um eure Fähigkeiten mit dem Seil auszubauen.

Wie das funktioniert, erfahrt ihr in unserem Einführungs-Video.

Ran an die Seile - "Ready, Set, Go" !

Einführung

Warm UpHier lernst du verschiedene Aufwärmtechniken und Spiele.

Single Rope - TricktionaryJetzt geht's endlich los.
Ran ans Seil und das Herz zum Hüpfen bringen.

ChoreografieJetzt hast du richtig hart trainiert.
Willst du dein Können richtig auf die Probe stellen?
Dann versuche doch mal eine kleine Choreografie.

PartnersprüngeJetzt dürfen Mama und Papa ran!!
Schnapp dir jemand aus dem Haushalt und lege los.

FitmacherEs klemmt noch manchmal?
Dann schau doch mal hier vorbei,
hier kannst du u.a. deine Muskelkraft trainieren.

Schnelligkeits-ChallengesSchau doch mal wie schnell du schon springen kannst!
Mach dich bereit für Speed-Training.

Cool DownPuuh, das war abstrengend, jetzt wird entspannt!
Und hör mal genau hin, hörst du dein Herz?

Skipping Hearts Pass Hier erklären wir dir die verschiedenen Sprünge aus deinem Skipping Hearts Pass

Hinweis: Auf dem Instagramprofil der Deutschen Herzstiftung findet ihr Tipps und könnt, wenn ihr mögt, hier eure Erfolge teilen.

  • Macht ein Video oder ein Bild von euch beim Rope Skipping.
  • Benutzt das Hashtag #wirskippenzuhause und markiert die Herzstiftung.
  • Wir teilen eure Erfolge mit anderen Ropeskippern.