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Cool Down
Wählt ein Cool Down Programm aus, um die Regeneration eures Körpers einzuleiten.
Dehnprogramm ohne Seil
Dehnprogramm mit Seil
Schwungvoll gedehnt mit Flasche
Locker & entspannt mit Partnerhilfe 1
Locker & entspannt mit Partnerhilfe 2
Lockerung mit "Knetklumpen" & Ausstreichen
Füße ausrollen